陈冬明 2025-11-01 18:37:18
每经编辑｜陈小巍
当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,中国老头logodaddy
缘起“瘦(shou)”意，携(xie)手(shou)燃脂(zhi)——情侣(lv)瘦(shou)身(shen)，从心(xin)动到(dao)行动(dong)！
在这个追求健(jian)康与(yu)活(huo)力(li)的时代，越来(lai)越(yue)多(duo)的(de)人将目(mu)光(guang)投向了(le)“瘦(shou)身(shen)”二字。而(er)当这份对(dui)健康(kang)的渴(ke)望，与爱人(ren)之间的深情(qing)相(xiang)遇，便(bian)碰撞(zhuang)出了(le)别样的(de)火(huo)花——情(qing)侣瘦(shou)身(shen)！想象一下(xia)，你(ni)们(men)不再是(shi)独自与汗(han)水(shui)和(he)疲惫搏(bo)斗(dou)，而是(shi)并肩作战(zhan)，互相(xiang)鼓励(li)，共同(tong)分享(xiang)每(mei)一(yi)次进(jin)步(bu)的(de)喜(xi)悦。这不(bu)仅(jin)是(shi)一场(chang)体型(xing)的(de)蜕(tui)变，更是(shi)一次情(qing)感的升华。
男女一起(qi)做(zuo)瘦身练(lian)习，绝非简(jian)单的(de)“1+1=2”，它(ta)蕴含(han)着(zhe)一套(tao)独特的(de)科学方(fang)法和默契的配(pei)合艺(yi)术。
一(yi)个人减肥，难(nan)免会(hui)遇到瓶颈期，或是因为意志(zhi)不坚定而(er)懈怠(dai)。而当两(liang)个(ge)人(ren)组(zu)成“瘦身(shen)小队”，情(qing)况(kuang)就大不相同(tong)了(le)。相(xiang)互监督是(shi)第一道保险。看(kan)着对(dui)方(fang)坚(jian)持不(bu)懈(xie)的努力(li)，自己又怎(zen)能轻易放(fang)弃(qi)？运动约(yue)会取(qu)代了宅家(jia)刷(shua)剧(ju)，健康餐桌(zhuo)成(cheng)为(wei)晚餐的(de)主(zhu)旋(xuan)律(lv)，这(zhe)种(zhong)日(ri)常的(de)互动(dong)，让瘦(shou)身不再(zai)是苦差事(shi)，反而(er)充满了乐(le)趣。
精(jing)神支(zhi)持是(shi)强大(da)的助推(tui)器。在感(gan)到疲(pi)惫、想要放弃时，爱人的一(yi)个(ge)拥抱(bao)、一(yi)句鼓(gu)励，都(dou)能(neng)瞬间注(zhu)入新的力量。你(ni)们可以一起庆(qing)祝小(xiao)小的(de)胜利，例如体(ti)重下降一公斤(jin)，或(huo)者完(wan)成(cheng)一(yi)次高强度(du)的训(xun)练，这(zhe)些共(gong)同的里程(cheng)碑(bei)，会(hui)极(ji)大地增(zeng)强(qiang)彼(bi)此的(de)信心(xin)。
既然是(shi)“一起”，那么选择适合双方的(de)运动至关重要。并(bing)非所有运动都(dou)适(shi)合情(qing)侣一同进行，关键(jian)在于(yu)找到既(ji)能(neng)有效(xiao)燃(ran)脂，又(you)能增进互动，且(qie)能(neng)根据各自身(shen)体(ti)状(zhuang)况(kuang)进行(xing)调(diao)整的模(mo)式。
跑步/慢(man)跑：这(zhe)是最(zui)经典(dian)也最容易实现的有(you)氧运动。你们可(ke)以一起规(gui)划路(lu)线(xian)，选择公(gong)园、江(jiang)边或(huo)健身房的(de)跑步机(ji)。关(guan)键(jian)在于(yu)找(zhao)到合适的(de)配速，让双(shuang)方都能(neng)保(bao)持在一个(ge)舒适但能(neng)有效(xiao)提升心(xin)率的区(qu)间。可(ke)以尝(chang)试节(jie)奏跑，比如(ru)两人(ren)交替领跑(pao)，或者(zhe)约定(ding)每隔(ge)几(ji)分钟变(bian)换(huan)一(yi)下速(su)度。
长距离慢跑(pao)也(ye)是绝佳(jia)的“谈(tan)心”时间(jian)，在奔跑中分享日(ri)常，增进彼此(ci)的了解(jie)。游泳(yong)：游(you)泳是一(yi)项(xiang)对关节极为(wei)友(you)好的(de)全身性运动。水中的阻(zu)力能(neng)有效(xiao)消耗(hao)卡路(lu)里，同(tong)时(shi)也能锻(duan)炼到(dao)全(quan)身(shen)的肌肉(rou)。你(ni)们(men)可以(yi)一起学(xue)习新(xin)的(de)泳姿(zi)，或者进行趣味(wei)性的水中(zhong)游(you)戏(xi)，例如(ru)水(shui)中(zhong)接力，增(zeng)加运(yun)动的趣味性。
重要的(de)是(shi)，游泳(yong)能(neng)极大地缓解运(yun)动(dong)后的肌(ji)肉酸痛，让你(ni)们在第(di)二天依(yi)然(ran)充满(man)活力(li)。骑行：无论(lun)是户外骑行还是室(shi)内动感单(dan)车，都(dou)是(shi)极佳(jia)的(de)有(you)氧选择。户外(wai)骑(qi)行可(ke)以探索新的风景，感受(shou)大自(zi)然的魅力(li)，还能根据地(di)形调(diao)整强(qiang)度。室内(nei)动感(gan)单(dan)车则有专业的教(jiao)练指(zhi)导，可以进行高(gao)强度的(de)间(jian)歇训练，在(zai)音乐(le)的律(lv)动中释(shi)放激情。
重点(dian)在(zai)于，两(liang)人(ren)可(ke)以根据(ju)彼此(ci)的体(ti)能(neng)水(shui)平，调(diao)整骑行速度和(he)阻力，确(que)保(bao)都能从中获益。舞蹈(dao)：无(wu)论是(shi)尊巴、街(jie)舞还是广场舞(wu)，舞蹈(dao)都(dou)是(shi)一种充满乐趣的燃(ran)脂方式。你们可以报名情侣(lv)舞(wu)蹈课程，学习新(xin)的舞步，在(zai)音乐(le)的海洋中尽情释放。共(gong)同(tong)完成(cheng)一(yi)段(duan)复杂(za)的(de)舞(wu)步，本身(shen)就(jiu)是一种默(mo)契的体现(xian)。
而且，舞(wu)蹈不仅(jin)能(neng)燃(ran)烧脂肪，还(hai)能(neng)提(ti)升身体的(de)协(xie)调性和表现(xian)力，让你们(men)在生活中也(ye)更(geng)加自(zi)信。
自(zi)重训(xun)练（徒(tu)手训(xun)练）：深(shen)蹲、弓(gong)步(bu)、俯卧(wo)撑(cheng)、平(ping)板(ban)支撑等自(zi)重训(xun)练，是(shi)男女瘦身(shen)都离(li)不(bu)开的基(ji)础。在(zai)训练时，你们可(ke)以(yi)互相充(chong)当“教(jiao)练”，监督对(dui)方的动(dong)作(zuo)是否标准(zhun)，提醒对方的呼吸节(jie)奏。比如，一方做(zuo)俯卧(wo)撑时(shi)，另(ling)一方可以轻(qing)扶其背(bei)部(bu)，确保(bao)其(qi)核(he)心(xin)收(shou)紧。或者，在做(zuo)平(ping)板(ban)支(zhi)撑时，一(yi)方可以(yi)尝试轻轻(qing)拍打另一(yi)方的(de)肩(jian)膀(bang)，增(zeng)加其难(nan)度和趣(qu)味性。
器(qi)械训(xun)练(lian)：如(ru)果条(tiao)件允许，可以利(li)用哑(ya)铃、杠铃、弹(dan)力(li)带等简单(dan)器械。举重(zhong)训练不(bu)仅能增(zeng)加肌肉(rou)量，提高基础代(dai)谢，更能塑(su)造紧(jin)致的(de)身(shen)体线条(tiao)。你们可以(yi)一(yi)起制定(ding)训练(lian)计划(hua)，例(li)如针(zhen)对不同(tong)部位(wei)的训练日(ri)。关(guan)键(jian)在于，要注意动(dong)作的规范(fan)性，互(hu)相(xiang)保护，确保(bao)安全。例如，在(zai)进行深蹲或硬拉时，有(you)经验(yan)的(de)一方可以(yi)指导(dao)另一方调整姿(zi)势。
核(he)心训练：强(qiang)大的核心是(shi)健(jian)康(kang)身(shen)体的(de)基石(shi)，也是塑(su)造好身(shen)材的关(guan)键。仰卧起坐(zuo)、俄罗斯转(zhuan)体、鸟(niao)狗式等动(dong)作，都能有(you)效锻(duan)炼腹部、背部和(he)臀部(bu)肌肉。你们(men)可以尝试(shi)一些(xie)进阶(jie)的(de)核心(xin)训(xun)练，例如(ru)一(yi)起完(wan)成“死虫式”的变(bian)体，或者(zhe)利(li)用瑜伽球(qiu)进行(xing)平衡(heng)训(xun)练(lian)。
男女一起(qi)进(jin)行瘦(shou)身(shen)练(lian)习，其(qi)精髓(sui)在于“配合”。这种(zhong)配合不仅仅是生理上的，更是(shi)心理上的。
“你追(zhui)我赶”，激发(fa)潜(qian)能(neng)：在跑步或骑(qi)行时，可(ke)以设(she)定一(yi)个短暂(zan)的“冲刺(ci)”环节(jie)，让两人(ren)轮流领(ling)先(xian)，互(hu)相“追(zhui)逐”。这种(zhong)小小的(de)竞争(zheng)，能(neng)够(gou)激发(fa)彼此的(de)潜(qian)能(neng)，挑(tiao)战极限(xian)。“互相帮(bang)助”，挑(tiao)战极限(xian)：在(zai)进行力量训(xun)练(lian)时，例如(ru)在(zai)卧(wo)推(tui)或深(shen)蹲时(shi)，可以(yi)进(jin)行(xing)“辅(fu)助”。当一方力(li)量(liang)接(jie)近极(ji)限时，另(ling)一(yi)方可(ke)以给(gei)予适(shi)度的帮助，确保动作的安全完(wan)成。
这(zhe)不仅(jin)是身(shen)体上(shang)的支持(chi)，更(geng)是(shi)心(xin)理上的鼓励。“趣(qu)味(wei)互(hu)动(dong)”，打破枯(ku)燥：训练(lian)不一(yi)定(ding)总(zong)是严肃(su)的。可(ke)以设(she)计一些情(qing)侣专属的训练小游戏，例(li)如(ru)“平(ping)板支撑挑(tiao)战”，看(kan)谁坚(jian)持(chi)的时间(jian)更长；或者(zhe)“传球(qiu)深(shen)蹲”，两人互(hu)相(xiang)传递(di)一(yi)个(ge)轻巧(qiao)的球(qiu)，完成深蹲(dun)动作。这些游(you)戏(xi)能够(gou)有(you)效地(di)缓(huan)解训练的(de)枯(ku)燥(zao)感(gan)，让你(ni)们在欢笑中完成训练(lian)。
瘦(shou)身并非仅(jin)仅依靠运(yun)动，健康的饮食同样(yang)不可或缺。情侣一(yi)起(qi)，可以在饮食上(shang)形成(cheng)积极(ji)的(de)“同盟”。
共(gong)同(tong)制(zhi)定(ding)健(jian)康食(shi)谱：学习营(ying)养知识，一起研(yan)究健(jian)康的(de)食(shi)谱(pu)。例如(ru)，减(jian)少加工(gong)食品(pin)，增(zeng)加蔬菜、水果和全谷物(wu)的摄入(ru)。烹饪本身也可(ke)以(yi)成为(wei)一项情(qing)侣的共(gong)同(tong)活动，一起动(dong)手(shou)制作(zuo)美(mei)味(wei)又(you)健康(kang)的餐(can)点(dian)。互(hu)相(xiang)“控嘴”，共同抵(di)制诱惑：当(dang)一方想要“放纵(zong)”一(yi)下，来点(dian)高(gao)热量的(de)零食时，另(ling)一方可(ke)以(yi)适时(shi)地(di)提(ti)醒和劝(quan)阻(zu)。
共同抵(di)制不健(jian)康的饮(yin)食(shi)诱(you)惑(huo)，是巩(gong)固瘦(shou)身成(cheng)果的(de)关(guan)键。规律作息(xi)，保证(zheng)休息：充足的睡(shui)眠和规(gui)律(lv)的(de)作息(xi)，对(dui)于新(xin)陈(chen)代(dai)谢和身(shen)体(ti)恢复至关(guan)重要。情(qing)侣(lv)可(ke)以互相(xiang)督促，共(gong)同养成良好(hao)的生活(huo)习(xi)惯。
回顾(gu)part1，我们已经(jing)解(jie)锁了男(nan)女一(yi)起进行瘦(shou)身(shen)练(lian)习的科(ke)学(xue)方法(fa)和互动(dong)技巧。瘦(shou)身之(zhi)路(lu)并非一(yi)帆(fan)风顺，尤(you)其是(shi)在(zai)漫长而充满(man)挑战(zhan)的(de)旅(lv)程中(zhong)，维(wei)持动(dong)力(li)、克服(fu)瓶颈(jing)，以及处理(li)可能(neng)出现的“小(xiao)摩擦”，才是情侣(lv)能(neng)否最(zui)终(zhong)成功的关(guan)键。这(zhe)不仅(jin)仅(jin)是(shi)一场(chang)体能(neng)的(de)比(bi)拼(pin)，更是一(yi)场关(guan)于(yu)爱、理解(jie)和(he)坚(jian)持的(de)考(kao)验(yan)。
随(sui)着(zhe)身体逐渐适应当(dang)前的(de)训练强(qiang)度和饮(yin)食模(mo)式，我们常(chang)常会遇到(dao)所(suo)谓(wei)的“平(ping)台期”——体重不再(zai)下降(jiang)，甚至(zhi)出(chu)现反弹(dan)的迹(ji)象。这对(dui)于(yu)独自(zi)减肥的(de)人(ren)来说(shuo)，往往是(shi)打击(ji)巨大的(de)时刻(ke)，而对(dui)于情侣(lv)而言，则(ze)是一个共同(tong)克(ke)服、共(gong)同成长的(de)绝佳(jia)机(ji)会(hui)。
“进阶(jie)”挑战，打破惯性(xing)：当身体(ti)变(bian)得更强壮(zhuang)，或者脂肪(fang)含(han)量降低后，原(yuan)有的训练(lian)强度(du)可能(neng)就不(bu)再足以刺(ci)激(ji)身体(ti)消(xiao)耗更(geng)多能(neng)量。这(zhe)时，你(ni)们(men)需(xu)要为(wei)彼此(ci)设定新的“挑战(zhan)”。可以(yi)尝试增加训练的频率或(huo)时长(zhang)，提(ti)高(gao)训练强度(du)（例如(ru)增加负重、缩短(duan)组间(jian)休息(xi)时间），或者(zhe)引入(ru)新的、更高(gao)难度(du)的(de)训(xun)练(lian)动(dong)作。
例如，如(ru)果之(zhi)前只是进行标准俯(fu)卧(wo)撑(cheng)，现(xian)在(zai)可(ke)以尝试(shi)单腿(tui)俯(fu)卧撑；如果(guo)只(zhi)是慢(man)跑，现(xian)在(zai)可以加(jia)入短(duan)距离的冲刺跑。“玩转(zhuan)”训(xun)练(lian)，花样(yang)迭出：长(zhang)期重(zhong)复同(tong)一种训(xun)练，容(rong)易让人产生厌(yan)倦感(gan)。情侣(lv)之间(jian)可(ke)以互相“出谋(mou)划策(ce)”，为(wei)训(xun)练增(zeng)加新(xin)鲜感(gan)。可以(yi)尝试新(xin)的(de)运动(dong)项目，比(bi)如(ru)攀岩、划船、或(huo)是参加(jia)一些户外(wai)徒步(bu)活动(dong)。
也可以(yi)尝(chang)试(shi)不同的(de)训练(lian)方式(shi)，比如(ru)CrossFit、HIIT（高强(qiang)度间歇训(xun)练）或(huo)是TRX悬挂训练。这(zhe)些新的尝试，不(bu)仅能带(dai)来不同(tong)的(de)运(yun)动(dong)体验，还(hai)能刺激(ji)身体(ti)产(chan)生新(xin)的(de)适(shi)应和(he)进步。“数据分(fen)析(xi)”，科学调整(zheng)：记(ji)录(lu)训练内(nei)容(rong)、运动(dong)数(shu)据（如心率、跑(pao)步距(ju)离、举重重(zhong)量）以及(ji)身(shen)体(ti)变(bian)化，可以帮(bang)助你(ni)们更(geng)科学地分析(xi)平台(tai)期的原(yuan)因。
是(shi)训练(lian)强度(du)不够？还是饮(yin)食(shi)不均衡？或者睡(shui)眠不(bu)足？共(gong)同分(fen)析这些(xie)数据，找(zhao)到问(wen)题(ti)的症结(jie)，然后共(gong)同(tong)制定(ding)调整(zheng)方案。这种基(ji)于事(shi)实的分(fen)析，能(neng)够避(bi)免情绪化(hua)的决(jue)策，让(rang)你们的(de)瘦(shou)身计(ji)划更(geng)加(jia)精(jing)准(zhun)有(you)效。
情侣一(yi)起减(jian)肥(fei)，最宝(bao)贵(gui)的财富(fu)并(bing)非仅(jin)仅是共同(tong)的(de)身(shen)材变(bian)化(hua)，更在于(yu)彼(bi)此之间(jian)因(yin)为(wei)共同目标(biao)而产(chan)生的(de)深度连接(jie)。在共同努(nu)力的(de)过程(cheng)中(zhong)，难(nan)免会(hui)因为压(ya)力(li)、疲惫(bei)或(huo)个(ge)体差异，产(chan)生一些小摩(mo)擦(ca)。
坦诚(cheng)沟(gou)通，表达(da)感受(shou)：当(dang)一方感(gan)到(dao)压(ya)力过(guo)大、训(xun)练困难，或是对(dui)目前的(de)进度感到不(bu)满时，要敢(gan)于向(xiang)对方表(biao)达(da)自己的真(zhen)实感(gan)受。避免憋在(zai)心(xin)里，导(dao)致误(wu)会加(jia)深。例(li)如，可以说(shuo)：“我今天感(gan)觉(jue)特别累(lei)，是(shi)不是可(ke)以稍微调(diao)整一(yi)下训(xun)练强(qiang)度？”或(huo)者“我注(zhu)意到你最近(jin)好(hao)像(xiang)有点(dian)懈怠，是不是(shi)遇(yu)到了(le)什么困难(nan)？”换(huan)位(wei)思(si)考(kao)，给予(yu)支(zhi)持：每个人(ren)体(ti)质不(bu)同(tong)，对(dui)运动(dong)的反应和恢复(fu)速度也(ye)不同。
当一方进步稍慢，或(huo)者遇(yu)到(dao)瓶颈(jing)时，另(ling)一(yi)方(fang)要给(gei)予理解和支持(chi)，而不是责(ze)备或比较。记住(zhu)，你们(men)是一(yi)个团队，目(mu)标(biao)是共(gong)同进步，而(er)不是互(hu)相竞(jing)争。互(hu)相鼓励，分(fen)享成(cheng)功的(de)经(jing)验(yan)，一起寻找克服(fu)困(kun)难的方法，才(cai)能让(rang)关(guan)系(xi)更加(jia)牢固。庆祝“小(xiao)确(que)幸”，点燃(ran)激(ji)情(qing)：瘦(shou)身是一个漫长(zhang)的过程(cheng)，过(guo)程中(zhong)会有(you)许多微小(xiao)的进步(bu)，例(li)如腰围变(bian)细了一厘(li)米，穿(chuan)上(shang)旧衣服(fu)感觉更(geng)轻(qing)松，或(huo)者完成(cheng)了(le)一个(ge)新的(de)挑(tiao)战(zhan)。
情侣(lv)之间要善于发(fa)现并庆(qing)祝这些(xie)“小确幸”。一次(ci)浪(lang)漫的健康晚餐(can)，一次(ci)特别(bie)的(de)户(hu)外约(yue)会，或(huo)者仅(jin)仅是(shi)一(yi)句由衷(zhong)的赞(zan)美，都能让(rang)对方(fang)感受到(dao)被肯定和(he)被(bei)爱，从(cong)而更有(you)动(dong)力(li)坚(jian)持下去。
情侣一起(qi)瘦身，最终(zhong)的目(mu)标绝(jue)非仅(jin)仅(jin)是(shi)达(da)到(dao)某个(ge)体(ti)重数字(zi)，而(er)是共(gong)同(tong)建立一(yi)种健康、积极(ji)的生活方(fang)式，并将这种(zhong)生(sheng)活方(fang)式融(rong)入(ru)到你(ni)们(men)的(de)日常点滴(di)中(zhong)。
“运动约(yue)会”，拒绝(jue)枯燥(zao)：将运动变(bian)成一种(zhong)享受，一(yi)种约会(hui)。每(mei)周安(an)排固定的“运动日”，一起去公(gong)园(yuan)散步、爬山(shan)，或者(zhe)去(qu)探(tan)索新的健(jian)身房。将运(yun)动融入生(sheng)活(huo)，让它成(cheng)为(wei)一种愉悦的(de)社交活动(dong)。“健康(kang)饮(yin)食(shi)”，共(gong)享(xiang)美(mei)味(wei)：学习(xi)烹饪健康(kang)的食谱，一起(qi)动(dong)手制(zhi)作美(mei)味又(you)营养的餐(can)点。
将(jiang)厨房变成你们(men)的“爱(ai)巢”，在(zai)烹饪的(de)香(xiang)气中，感受(shou)生活的(de)甜(tian)蜜。周末可(ke)以一(yi)起去(qu)超市采(cai)购新鲜(xian)食材，计(ji)划(hua)一周(zhou)的(de)健(jian)康菜(cai)单(dan)。“积(ji)极心态”，共(gong)同成(cheng)长：瘦身过(guo)程中(zhong)，保(bao)持(chi)积(ji)极乐观(guan)的(de)心态至(zhi)关重(zhong)要(yao)。学会接受身(shen)体的每一个阶段，欣(xin)赏彼(bi)此的(de)努力，将(jiang)每(mei)一次(ci)挑(tiao)战(zhan)都视(shi)为成长(zhang)的机会(hui)。
当你(ni)们能够用积(ji)极(ji)的心态去(qu)面(mian)对(dui)生活中(zhong)的种(zhong)种变化(hua)时，你们(men)的(de)关系(xi)也会(hui)因此(ci)而更加(jia)坚(jian)韧和(he)美(mei)好。“互相激励(li)”，永不言弃(qi)：爱(ai)情本身就是(shi)一种(zhong)强(qiang)大(da)的驱(qu)动力(li)。当你们因为(wei)共(gong)同的目(mu)标而互(hu)相激(ji)励(li)，互相扶(fu)持(chi)时，任何困难(nan)都(dou)将变得微(wei)不(bu)足道(dao)。你(ni)们的(de)爱(ai)情，将(jiang)如(ru)同你(ni)们(men)锻炼(lian)出(chu)的(de)强健(jian)体魄(po)一样，充满(man)力量(liang)，历久(jiu)弥(mi)新。
男女(nv)一(yi)起(qi)做瘦(shou)身(shen)练习，不仅仅是(shi)关(guan)于减(jian)掉几(ji)斤体(ti)重，更(geng)是(shi)关于两(liang)个(ge)人(ren)如何在这个过(guo)程中，共(gong)同(tong)成(cheng)长(zhang)，互相扶(fu)持，让(rang)健(jian)康成为(wei)你们(men)爱(ai)情(qing)的基(ji)石。从科(ke)学的(de)运动选(xuan)择(ze)，到默契的互动(dong)配(pei)合，再(zai)到(dao)沟通(tong)与理解(jie)，以及最(zui)终将(jiang)健康生活(huo)融入(ru)日常(chang)，每一(yi)个环(huan)节都(dou)充满(man)了爱(ai)与(yu)智慧。当你们(men)携手(shou)并肩(jian)，用汗水浇(jiao)灌出(chu)健康(kang)与美丽(li)的(de)果实时，你(ni)们(men)的(de)爱情(qing)也(ye)将绽放(fang)出更加(jia)耀眼的(de)光芒。
这份共同(tong)的经历，将成为(wei)你们(men)生命中最(zui)宝贵的(de)财富，让(rang)你们(men)的未(wei)来(lai)，因(yin)为这(zhe)份健(jian)康与(yu)爱，而更加精彩(cai)！
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图片来源：每经记者 闫中元
摄
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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄
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